Booster son immunité ❄️ L’entrée dans la saison hivernale rime souvent avec un florilège de petites sensations nuisibles à notre bien-être et notre immunité : fatigue, affaiblissement de l’organisme, coup de froid, infections virales. En effet, les conditions extérieures changent radicalement (baisse de l’ensoleillement, temps froid et sec, pluie, neige, humidité, vent glacial, manque de […]
Comment bien digérer un gros repas ? 🎄 Les repas festifs sont souvent synonymes d’abondance et de générosité. Mais attention, ils peuvent se transformer en véritables défis pour notre système digestif. Ainsi le binôme matière grasses et alcool, largement présent dans nos repas de noël, est très complexe à digérer. Voici quelques astuces pour vous […]
Quelques astuces pour mieux dormir Le sommeil est considéré comme l’un des principaux piliers de la santé (avec l’oxygénation, l’alimentation, l’hydratation et le mouvement). Il indispensable à notre bon fonctionnement physiologique et psychique. Pourtant, il n’est pas toujours aisé de bénéficier d’un sommeil de « bébé ». Insomnie, réveil nocturne ou précoce, endormissement long, etc… peuvent nous […]
Quel petit-déjeuner pour être en forme ? ☕️ Le petit-déjeuner est le point de départ de notre journée. Ce premier repas, le dé-jeûner, fait suite au jeûne de la nuit. C’est le moment de faire le plein d’énergie avec des aliments de qualité, bons pour la santé et qui vous plaisent. Mais que faut-il manger […]
Guide Pratique pour un Automne en Pleine Forme 🍂 L’automne est une période de changements, une transition avant l’hiver. Durant cette intersaison, nous constatons une baisse de luminosité, de chaleur et d’énergie, parfois compliquée à vivre. Les feuilles tombent en automne et en hiver, c’est l’hibernation. Pour nous c’est la même chose, nous n’échappons pas […]
